"Lorsque l'esprit est libre, tout est libre autour de soi" - Kôan

Introduction à l'hypnose et au coaching

L'hypnothérapie n'est pas une cure. Elle fait partie des thérapies brèves orientée solutions.
En général, entre 1 et 10 séances suffisent. Cela dépend du patient et de son état d’avancement dans la résolution de ses problèmes

Vous êtes en SECURITE, l'hypnose est un état naturel chez l'être humain (toutes les 90 minutes environ, nous sommes en état d'hypnose), un état modifié de conscience qui permet la dissociation entre le Conscient et l'Inconscient. C’est cette dissociation qui permet à l'Inconscient de se libérer des entraves et blocages du Conscient. La subtilité de la langue française fait que le terme Hypnose désigne aussi les techniques permettant l'obtention de cet état et les techniques thérapeutiques utilisées pendant cet état modifié de conscience.

VOUS ETES CONSCIENT DE TOUT , vous entendez, vous sentez et vous ressentez.

 

De nombreuses études ont permis de mettre en évidence l’intérêt de l’Hypnose dans le traitement des troubles psychologiques mais aussi dans la prise en charge de troubles qui paraissent purement physiques. Si le corps va mal, l’esprit va mal aussi. Et inversement, quand l’esprit souffre, le corps souffre également.

De manière générale, l’Hypnose Ericksonienne permet de régler tout ce qui est d’ordre psychologique, permet aussi de mieux se connaître, de s’estimer et de gérer ses émotions pour trouver la confiance en soi et en ses potentiels. Il s’agit d’une thérapie brève qui permet de résoudre un problème ou une souffrance personnelle. En fonction du patient et du trouble, la durée de la thérapie variera de quelques séances à plusieurs mois.

« La tâche du thérapeute est d'aider, d'accompagner, elle n’est ni de blâmer, ni de juger mais simplement de rendre des services qui peuvent permettre aux patients de mieux vivre leur vie, avec plus de satisfactions. La forme de thérapie qui se justifie doit être celle que l’on considère cliniquement comme à même de satisfaire les besoins du patient et offrir les meilleurs résultats possibles, sans tenir compte des artifices sociaux ni des questions de convenances. On ne doit s’appuyer que sur un seul principe : le bien-être du patient »

- Milton Erickson

Je vous accueille dans mon cabinet et vous invite à vous installer confortablement.
Nous commençons par une discussion pour faire le point sur vos attentes, ce pourquoi vous êtes venu.
Je vous explique pas à pas, ce qu'est une séance d'hypnose et réponds à vos questions.

1) L'induction : c'est le moment où vous entrez tranquillement en transe par la relaxation, vos yeux sont ouverts ou fermés, debout ou assis, selon ce qui vous convient le mieux. L'induction peut être progressive ou rapide (speed hypnose) selon votre choix. Vous maîtrisez ce que vous faites.

​2) Le Sommeil hypnotique (la transe) : c'est une sorte d'hyper relaxation de 20 min en moyenne (état de conscience modifiée naturelle) , vous n'avez pas grand chose à faire, c'est votre inconscient qui va travailler ! Le protocole de solution est appliqué.

3) Retour au conscient (Sortie de transe) : vous revenez à vous, quelquefois en ayant l'impression qu'il ne s'est rien passé, parfois en ayant l'impression d'avoir fait un long voyage. Votre inconscient lui sait ce qui s'est passé. Le changement est en marche...

4) Suivi : Quelques semaines plus tard, on se recontacte pour faire le point...

1. La transe est un phénomène naturel
2. L’inconscient est un réservoir de ressources
3. Chacun possède toutes les ressources nécessaires pour effectuer les changements désirés
4. Une personne qui résiste est un précieux indicateur pour l’attitude du thérapeute, cela signifie qu’une partie d’elle n’est pas accompagnée
5. Il n’y a pas d’erreur, que des feed-back, c’est-à-dire des retours d’information, de l’apprentissage
6. La confusion est la porte d’entrée à la réorganisation des perceptions
7. Si ce que vous faites ne marche pas, essayez n’importe quoi d’autre
8. Il est impossible de ne pas communiquer
9. La communication se fait à 2 niveaux, conscient – inconscient
10. L’esprit et le corps font partie d’un même système cybernétique
11. C’est ce que le patient fait pour lui-même qui est à l’origine de ses propres changements, et non l’intervention du thérapeute
12. A chaque instant, une personne fait le meilleur choix qui est à sa disposition
13. La carte n’est pas le territoire
14. Nous créons nos cartes à partir de nos expériences de vie, et agissons ensuite dans le monde à partir de nos cartes
15. La signification de la communication est déterminée par la réponse qu’elle déclenche chez l’interlocuteur
16. Notre attitude n’est pas ce que nous sommes, nous ne somme pas ce que nous faisons

Hypnose Ericksonienne Perpignan

De par les larges possibilités de l’hypnose, votre praticien vous accompagne pour vous aider à changer, puiser et développer vos propres ressources et capacités, vous libérer de vos peurs, pour atteindre vos objectifs.
Ainsi, l’hypnose est particulièrement recommandée pour :

  • Addictions, dépendances et compulsions diverses (sucre, tabac, canabis, alcool, drogue, nourriture, jeux, sexe, achats compulsifs,…)
  • Troubles alimentaires et problématiques de poids (boulimie, anorexie,…)
  • Stress, anxiété ou pathologie de stress (nervosité, fatigue chronique, problèmes de transit, bégaiement, énurésie, tensions diverses…)
  • Angoisses, phobies
  • Troubles du sommeil, insomnie
  • Confiance et estime de soi
  • Préparation à un examen, un entretien, une grossesse, un accouchement
  • Mémoire, concentration, écoute
  • Problèmes de peau (eczéma, psoriasis,...)
  • Troubles obsessionnels compulsifs (TOC), troubles du comportement alimentaire (TCA)
  • Gestion des émotions (agressivité, violence, colère, nervosité, timidité, maitrîse de soi,…)
  • Traumatisme (accident, agression, viol,…), choc psychologique, Rupture, séparation difficile
  • Deuil d'un proche, d'une relation ou d’une étape de vie
  • Dysfonctionnements sexuels (impuissance, éjaculation précoce, frigidité, symptômes prémenstruels…)
  • Déprime (je n'accompagne pas les personnes souffrant de dépression ou burnout, veuillez contacter ma collègue Stéphanie Leloir (TOULOUGES)
  • Atteinte d’un objectif personnel, professionnel ou sportif
  • Organisation, procrastination
  • Développement personnel (communication en public, mieux se connaître, développer sa créativité, son intuition,...)
  • Gestion de la douleur (douleurs physiques chroniques, post-opératoires, lombalgie, migraines,...)
  • Changer un comportement, stopper les schémas répétitifs
  • Etc,...

La Programmation Neuro-Linguistique (PNL) est un ensemble de techniques de communication et de transformation de soi qui s’intéresse à nos réactions plutôt qu’aux origines de nos comportements. Elle privilégie le comment au pourquoi, propose une grille d’observation pour améliorer la perception que nous avons de nous-mêmes et des autres. Elle permet également de se fixer des objectifs et de les réaliser. C’est une boîte à outils, dont la clé réside dans le langage et l’utilisation que chacun de nous fait à partir de ses cinq sens et de son corps.

 

Le but de ce type de coaching : permettre de programmer et reproduire ses propres modèles de réussite.

 

La PNL propose avant tout de mobiliser les ressources de notre inconscient. Ces dernières sont constituées d’expériences ou de connaissances oubliées, de dons encore inexploités qui ne demandent qu’à s’exprimer… Le patient doit donc renouer avec la performance, c’est-à- dire avec sa créativité, son imaginaire et sa capacité à s’adapter à une situation. Cela s’appelle la «modélisation». Mieux connaître les moments où l’on se sent efficace et compétent permet alors de construire une «boîte à outils», dans laquelle on puisera à loisir au moment de faire face à une situation difficile.

 

Le coaching vous aidera à :

 

Augmenter l'estime de soi:

- Exprimer ses émotions et en comprendre le sens
- Exprimer ses besoins et apprendre à les satisfaire
- Savoir prendre des décisions, faire des choix et les assumer
- Savoir dire "Non" pour dire de vrais "OUI"
- Penser par soi même et affirmer ses points de vue tout en respectant ceux des autres
- S’accepter inconditionnellement et reconnaître sa propre valeur
- Apprendre à demander

Coaching / Connaissance de soi / Mieux-être:

- Restaurer l’estime de soi et apprendre à s’accepter inconditionnellement
- Savoir exprimer ses besoins et les satisfaire
- Améliorer une communication difficile, conflictuelle, voire inexistante pour maintenir le dialogue Adolescent/Parents
- Renouer avec la notion de territoire et trouver sa place, dans la fratrie, au sein de la famille et dans son cercle amical
- Gestion et travail sur ses émotions – la mise en « Mots » de ses émotions libère des « Maux » exprimés par le corps

Coaching scolaire / Préparation aux examens:

- Apprendre à apprendre ou comment devenir "Acteur de son apprentissage"- Dédramatiser l’échec scolaire et valoriser l’erreur, source d’apprentissage
- Restaurer l’estime de soi et développer la confiance en soi, source de mobilisation
- Améliorer son expression orale et gagner en aisance et en performance
- Acquérir de l’autonomie
- Bien se préparer à un examen en mettant en place des stratégies gagnantes

Coaching Étudiant:

- Accompagnement dans toutes les phases de transition:
    - Lycée / Études supérieures
    - Études supérieures / Entrée dans la vie professionnelle
- Gérer son stress et son temps
- Être performant à ses examens
- Savoir se présenter
- Prendre la parole en public
- Se préparer à des entretiens de recrutement

 
Coach de vie à Perpignan

Lors du premier rendez-vous, je propose au patient de s’asseoir pour un entretien. Lors des séances suivantes, le patient peut choisir de rester debout, de s’allonger, de s’asseoir… l’essentiel étant d’établir un positionnement idéal pour le bon déroulement de la séance.

Toute personne âgée de plus de 5 ou 6 ans possédant des facultés intellectuelles normales peut être hypnotisée, à moins qu’elle ne résiste (volontairement ou involontairement) aux suggestions.
Bien qu’étant une thérapie sur soi naturel, basé sur un simple état modifié de conscience, je m'interdis de travailler avec les adultes présentant des pathologies mentales et psychiques lourdes.
Non. Le patient est dans un état modifié de la conscience. Cela s’apparente aux moments que nous connaissons tous pendant lesquels on se met à rêvasser perdant ainsi le cours d’une conversation, ou autre exemple quand on conduit en pensant à autre chose que la route et que l’on se retrouve à destination sans s’en être aperçu.
Non pas du tout, le thérapeute est à l’écoute du patient. Le but de la thérapie est de trouver une solution simple et efficace pour le patient qui va lui permettre de trouver en lui la force d’avancer et de changer.
Non, impossible, vous devez être pleinement actif et volontaire dans le processus. Absolument pas. Aucun hypnothérapeute ne peut faire entrer une personne en transe hypnotique sans son plein consentement et sa participation volontaire car l’hypnose n’est pas une prise de possession mais bien un état de concentration. Ainsi, si vous voulez vivre l’expérience, vous devez collaborer pleinement avec l’hypnothérapeute car dès que vous luttez, il n’y a pas d’hypnose possible. Par ailleurs, vous pouvez en tout temps et en toute liberté décider de sortir de votre état d’hypnose.
L’hypnose Ericksonienne est une thérapie positive qui a pour but la libération du patient. L’évocation des souvenirs doit aboutir au final à un bien-être.
Il arrive parfois que des émotions refoulées remontent à la surface durant la séance. Cela n'est pas grave, au contraire cela signifie que l'inconscient lève des blocages assez importants enfouis. Ce n'est que salutaire et cela ne dure jamais très longtemps. Des personnes très émotives peuvent ne ressentir aucune émotion, et des personnes ayant des "carapaces émotives" peuvent se mettre à pleurer. Chaque personne est unique...
Plusieurs méthodes de relaxation profonde existent, selon les différents profils de personnalité. Souvent ceux qui pensent avoir des difficultés à se détendre sont très agréablement surpris de voir à quel point ils se sont rapidement relaxés.
Bien au contraire, le sujet qui utilise souvent l’hypnose ou l’auto-hypnose développe une capacité de concentration de beaucoup supérieure à la moyenne, en plus d’acquérir l’aptitude de gérer efficacement son corps et son esprit. Ainsi, il apprend par exemple à surmonter ses craintes, ses insécurités, ses tensions et à contrôler son humeur et son état de santé, ce qui le rend très avantagé par rapport à la moyenne des gens.
Au contraire, l’état de transe hypnotique est un phénomène tout à fait naturel, scientifiquement démontré, qui a été utilisé par l’être humain depuis la nuit des temps. Aujourd’hui, l’hypnose est devenue un outil indispensable pour de nombreux professionnels de la santé (dentistes, médecins, psychologues) et même pour la police lors d’enquêtes criminelles.
Cela dépend du niveau de sommeil hypnotique que l’on réussit à atteindre. Ainsi, dans les niveaux 1 et 2, vous aurez simplement l’impression d’être relaxé et vous serez conscient de tout ce qui vous entoure. De plus, vous vous souviendrez de tout ce qui s’est passé durant l’expérience. Dans les niveaux 3 et 4, vous vous sentirez comme lorsque vous faites la sieste et que vous êtes encore légèrement en contact avec le monde extérieur. Finalement, dans les niveaux 5 et 6, vous aurez l’impression de rêver comme lorsque vous dormez la nuit et, si vous avez tendance à oublier vos rêves à votre réveil, vous ne vous rappellerez peut-être pas de certaines parties de la séance. Dans la plupart des cas, la personne hypnotisée ne réalise même pas qu’elle l’est ou qu’elle l’a été mais cela n’empêche pas les résultats de se produire.
Les deux. En fait, dans plusieurs cas de problèmes de santé, la thérapie d'hypnose travaille sur plusieurs plans simultanément. D’abord, son utilisation vous aide à contrôler la douleur, ce qui contribue à régler le problème à court terme. Ensuite, cette thérapie vous aide à chasser le stress, l’un des principaux facteurs responsables des troubles de santé. Puis, elle vous insuffle un vent de bonheur, de paix intérieure de jovialité et d’optimisme, ce qui vous ouvre la voie à la guérison. En plus, le contact direct avec votre inconscient tend à vous inciter à passer à l’action, vous aidant ainsi à adopter de meilleures habitudes alimentaires et à pratiquer des activités physiques régulièrement. Or, ces deux derniers éléments sont indispensables à une bonne santé. Finalement, l’utilisation de l’hypnose vous permet de programmer votre inconscient pour démarrer ou accélérer le processus de guérison de la zone affectée. La synergie positive ainsi créée dans votre organisme mettra toutes les chances de votre côté pour vous mener vers la guérison.
Je propose 3 séances, soit 1 individuelle chacun et 1 en commun. En général c'est ce qu'il y a de mieux. Mais tout dépend de la situation, on en discute et on adapte.
Comme en Hypnose, une séance commence toujours par une discussion où vous déterminez votre objectif. Qu'est-ce que vous voulez vraiment?... La PNL permet de poser les questions qui font venir les bonnes réponses, celles qui sont bonnes pour vous. Par ce mode de questionnement spécifique, vous allez naturellement trouver les croyances qui vous limitent, et les moyens de voir, sentir, expérimenter de nouvelles solutions, de nouvelles manières d'agir, de nouvelles idées tout en respectant votre identité, votre personnalité et votre être profond. Etre aligné avec vos valeurs tel est l'objectif de la PNL thérapeutique.
Entre 1 et 10 séances. Cela dépend du patient et de son état d’avancement dans la résolution de ses problèmes. Le but est de trouver rapidement une solution et de redonner confiance au patient. C’est pour cela que l’hypnose Ericksonienne est une thérapie brève. Bien sûr, pour certaines pathologies, un suivi plus long sera nécessaires.
Après, on laisse agir le travail effectué, le temps installe les choses et nous permet d'intégrer de manière naturelle et certaine. Si vous avez des interrogations, vous pouvez me contacter par email et en fonction, je vous rappelle pour en discuter. Je ne vous laisserai pas sans réponse...